美しく健康的に生活するには、正しい姿勢が重要です。
日々生活しているとどうしても出てきてしまう歪みを元に戻して、正しい姿勢へと導きましょう。

マットピラティスではエクササイズによって身体の深層部に筋力を伸ばしたり、収縮させたりすることで強化していきます。マシンや重りを使った筋力トレーニングとは異なり、呼吸法・ストレッチなども取り入れた自重のみで行う優しいエクササイズです。基本的にインナーマッスルを使うため、ボディラインがスッキリするだけでなく「腰痛になりにくくなった」「歩きやすくなった」「疲れにくくなった」など日常生活でのパフォーマンスも向上します。
元気に動ける身体があれば何歳でも楽しめることもいっぱい出てくるはず！一緒にピラティスで鍛えていきましょう。

また、ピラティスで股関節を正しい使い方を学べば、美姿勢・美脚・美尻の効果も期待できます。姿勢が改善されれば高血圧予防・女性特有の冷えむくみや生理痛などの解消にもつながります。

ヨガマットは無料で貸し出し致しますので、動きやすい格好でお気軽にお越しください。

◎土曜日　9:00〜9:50(50分)

◎料金　1,600円　／　1回

◎持ち物　動きやすい服装、水分補給できるもの