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＊美姿勢 ピラティス

身体を整えながら筋力をつけるピラティスレッスン

身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、全体のバランスを整えます。綺麗な姿勢が作れても維持が出来なければ意味がありません。
このクラスで行うのはマットを使用した「マットピラティス」のレッスンです。寝ながらの動きが多いため、運動が苦手という方にも始めやすい内容です。自分自身の手足を動かし身体をコントロールします。身体に耳を傾けながら行うエクササイズなので、自重以上の負荷がかかることなく無理なく動かせます。ポッコリお腹が気になる方、よくつまずく方、便秘や寝つきが悪い方にもおすすめです。

＊美姿勢 バレエ

バレリーナのような美しい姿勢をクラシックとともに楽しく身に着けるバレエ

バレエの動きを交えながら、美姿勢に必要な筋力動かし方をレッスンします。バレリーナは重力を感じさせないジャンプをしたり、トゥーシューズと言われるつま先で立つ靴で何時間も踊るほどの筋力と身体能力を訓練で身に着けます。その一部のレッスンを取り入れながら綺麗な身体のラインを整えていきましょう。クラシック音楽を聞きながら身体を動かし楽しく鍛えられます。発表会や舞台でのレッスンではなく、バレエの基礎を取り入れたエスササイズです。